Тепловой удар является одним из самых опасных явлений, которые могут произойти с практически любым человеком во время отдыха в теплых странах. Ежегодно тысячи путешественников по незнанию или из-за пренебрежения элементарными мерами безопасности страдают от теплового удара. При этом неоказание своевременной и грамотной медицинской помощи пострадавшему способно привести к самым печальным последствиям. Отправляясь на отдых в Таиланд или любую другую страну с жарким климатом, желательно знать симптомы теплового удара и действия, которые необходимо как можно скорее предпринять во избежание осложнений.
СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ (для быстрого перехода можно кликнуть по ссылке)
Причины теплового удара на отдыхе
Основной причиной теплового удара у туристов является неумение правильно отдыхать. С одной стороны, людей можно понять: многие могут позволить себе лишь один раз в год вырваться на пару недель на курорт, поэтому каждый день отдыха в тропиках на вес золота. Хочется успеть посетить все самые интересные экскурсии, получить максимально возможный загар на зависть коллегам по работе, ну и не пропустить очередной поход в бар, особенно если отдых проходит по системе «Все включено».
В результате человек часто становится максимально уязвимым перед тепловым ударом, т.е. с наличием избытка тепла в организме, с которым организм просто не в состоянии справиться. Именно в описанных выше ситуациях и заключаются основные причины теплового удара на отдыхе, которые не всегда непосредственно связаны с длительным пребыванием на солнце. Главными причинами теплового удара на отдыхе являются:
★ Повышенная активность в условиях высокой температуры и влажности. Сюда можно отнести не только занятие спортом на пляже, но и просто активный отдых: посещение экскурсий в разгар дня с необходимостью подъёма на множество ступеней, прогулки по джунглям, длительную пешую ходьбу на открытом воздухе и т.д.
★ Длительное пребывание на солнце. Даже зная, как загорать в Таиланде правильно (или любой другой южной стране), многие забывают, что защитные кремы могут спасти от солнечных ожогов, но не от самого солнечного тепла, которое при длительном воздействии на тело человека приводит к гипотермии (перегреву тела), как ещё называют тепловой удар.
★ Получение солнечных ожогов. В данном случае причиной теплового удара является общий перегрев организма под солнечными лучами, который усугубляется повреждением потовых желез, ответственных за частичный отвод тепла из тела.
★ Недостаток жидкости в организме. Обезвоживание является наиболее частой причиной тепловых ударов у людей на отдыхе в тропиках, ведь даже при повышенной окружающей влажности испарение влаги из организма происходит весьма активно, но плохо заметно на начальном этапе самим человеком, который забывает о том, что в жарком климате следует постоянно пополнять запасы воды в организме.
★ Злоупотребление спиртными напитками. В данном случае дополнительной причиной теплового удара является обезвоживание, которое вызвано употреблением алкоголя. Не все знают, что организму для переработки алкоголя требуется значительное количество жидкости, которое забирается из клеток организма. Именно поэтому после обильного «возлияния» часто наблюдается такое явление, как «сушняк».
★ Наконец, причиной теплового удара в тропиках может быть длительное нахождение в плохо вентилируемом помещении без кондиционера. Это может быть комната с плотно закрытыми окнами или транспорт. Поэтому в статьях про перемещение между курортами Таиланда, например, когда вы хотите дешево добраться на Самуи из Паттайи, я всегда рекомендую использовать автобусы 1-го класса, которые оборудованы эффективными кондиционерами.
Симптомы теплового удара на отдыхе
Коварство теплового удара заключается в его постепенном получении и слегка замедленной реакцией организма на него. В зависимости от интенсивности, с которой происходит перегрев организма, а также от индивидуальных особенностей конкретного человека (возраста и состояния здоровья) тепловой удар может проявляться в различных формах.
Легкая форма переносится достаточно легко и вызывает лишь незначительный дискомфорт у человека. Симптомами теплового удара в данном случае является лишь легкое недомогание: усиление жажды, покраснение кожных покровов, повышенная потливость, мышечная слабость, легкое головокружение и тошнота. Гораздо опаснее симптомы теплового удара в его тяжелой форме и последствия этого явления, которые весьма опасны для здоровья и могут привести к печальным последствиям.
В дополнение к симптомам теплового удара в легкой форме, добавляется повышенная температура тела, доходящая до 40°C и даже выше. Кожа пострадавшего при этом становится чрезмерно сухой или слегка липкой от выступившего густого пота. На этой стадии также обычно наблюдаются приступы сильной головной боли, учащенный или замедленный пульс, появление отдышки, учащение дыхания, уменьшение количества мочи и её темный жёлтый цвет.
У получившего тепловой удар может развиваться обильная рвота, диарея, судороги. Очень опасным симптомом теплового удара являются расширенные зрачки, которые не реагируют на свет, что является признаком возможной скорой потери сознания. На данном этапе также возможно проявление у пострадавшего галлюцинаций и состояния бреда. Последовательность перечисленных симптомов теплового удара может быть совершенно различной, однако в конечном итоге неоказание помощи способно привести к остановке дыхания и впадения в состояние комы.
Лечение теплового удара и оказание первой помощи
Качественное лечение теплового удара может быть выполнено только врачом, однако лучше не дожидаться его прибытия и как можно скорее оказать пострадавшему первую помощь. Особенно не стоит затягивать с этим при получении теплового удара лицами пожилого возраста, людьми, страдающими сердечно-сосудистыми или легочными заболеваниями, лицами в состоянии алкогольного опьянения или страдающими от избыточного веса.
Особенно опасен тепловой удар для детей, поэтому если вы собираетесь на отдых с детьми в Паттайю или на другой южный курорт, внимательно ознакомьтесь с данным разделом статьи. Ниже описан порядок лечения теплового удара, точнее порядок оказания первой помощи пострадавшему.
★ Как можно скорее увести (или унести) человека в прохладное и хорошо вентилируемое помещение с температурой воздуха от 15°C до 18°C.
★ Раздеть человека (по крайней мере, избавить его от плотной верхней одежды) и попытаться всеми возможными способами и подручными средствами охладить тело. Для этого можно поместить в область подколенных впадин, сгибов локтей, шеи, лба, паха и подмышек намоченные в холодной воде полотенца или бутылки с холодной водой. Тело можно укрыть влажной простыней и обеспечить хороший обдув воздухом, для чего следует использовать бытовой вентилятор. Можно поместить больного в ванну с прохладной водой. Тут следует помнить, что вода теплее 20°C будет не слишком эффективно отводить тепло от тела, а вода холоднее 15°C закроет поры кожи и приведет к сужению кровеносных сосудов, что замедлит процесс отвода тепла из организма. Также подойдет прохладный душ аналогичной температуры.
★ Так как гипотермия всегда сопровождается значительной потерей влаги организмом, с первых минут оказания помощи следует позаботиться о восполнении влаги в организме, обеспечив пострадавшему обильное и постоянное питье. Оптимальный вариант – использование специальных электролитов, содержащих набор необходимых организму микроэлементов. Однако сгодится и обычная питьевая вода в Таиланде, которая должны быть прохладной, но не слишком холодной (оптимальный вариант – 10°C -15°C). При наличии минеральной воды лучше применять последнюю. Так как речь идет о лечении теплового удара на отдыхе в тропиках, можно использовать для восполнения влаги арбузный сок. Изначально пострадавший должен хорошенько напиться, а затем продолжать употребление жидкостей мелкими порциями (2 или 3 глотка через каждые пару минут).
★ При признаках появления рвоты, поместить пострадавшего в положение «на боку» для того, чтобы исключить захлебывания рвотными массами. Наличие рвоты не должно быть причиной остановки употребления жидкости. Если больной не может делать это самостоятельно, следует поить его с ложки с указанной выше периодичностью.
★ Лечение теплового удара в тяжелой форме может потребовать выведения пострадавшего из обморочного состояния, для чего следует воспользоваться нашатырным спиртом, который должен быть в любой аптечке. Не рекомендуется при этом обливать больного водой или хлестать рукой по щекам: лучше расположить его тело таким образом, чтобы ноги были чуть выше положения головы.
★ В случае остановки дыхания следует незамедлительно начать делать искусственное дыхание, используя для этого метод «рот в рот». Для этого пострадавшему следует зажать пальцами нос и сделать ему глубокий выдох в рот и 5 раз с периодичностью один раз в секунду надавить на область сердца. Повторять эту процедуру (один выдох + 5 ритмичных надавливаний) до тех пор, пока получивший тепловой удар не начнет дышать самостоятельно или вас не сменит прибывший врач.
★ При возможности доставить пострадавшего в больницу. Желательно, чтобы при этом у него была действительная медицинская страховка для отдыха за границей.
Тепловой удар: как избежать
Выше описаны симптомы получения теплового удара и порядок оказания помощи пострадавшим, однако гораздо важнее знать правила поведения на отдыхе в жарких странах, позволяющие избежать теплового удара и следовать перечисленным ниже правилам на практике.
Помните про адаптацию организма к тропическому климату. В зависимости от индивидуальных особенностей, на это может потребоваться от одной до трех недель. Т.е. среднестатистический турист, приезжающий на стандартный отдых на пару недель, должен помнить о том, что за это время его организм не адаптируется к местному климату, не говоря уже о полной акклиматизации, на которую может потребоваться от двух до трех лет. В результате следует по возможности избегать физических нагрузок, особенно в полуденный зной.
Находясь на отдыхе в стране с тропическим климатом, старайтесь обращать внимание не на соотечественников или других туристов в отеле и на улице, а на местных жителей и перенимайте манеру их поведения. Например, если вам удалось улететь в Таиланд дешево, вы быстро заметите, что местные жители весьма неторопливые и спокойные, а в самое жаркое время дня стараются прятаться в тени или в кондиционированном помещении. Связано это не столько с тем, что многие тайцы ленивы от природы, а с тем, что сам местный климат диктует им подобный ритм жизни, являющийся оптимальным не только для коренного населения страны, но и для всех гостей Страны Улыбок.
Во избежание теплового удара не следует длительно время находится на солнце и в жарких, плохо проветриваемых помещениях. Если этого никак не избежать, старайтесь пить как можно больше жидкостей, минимальное дневное потребление которых должно быть около 3-х литров для взрослых и 2-х литров для маленьких детей. Не обязательно пить обычную воду, ведь на отдыхе всегда есть возможность пить свежие соки, кокосовое молоко, шейки и другие безалкогольные напитки Таиланда. Пить воду начинать желательно с самого утра, даже если на улице в это время еще не слишком жарко.
На отдыхе в жарких странах предпочтительно носить легкую одежду из натуральных тканей, которая хорошо пропускает воздух (легкий хлопок, лен и т.д). Обязательно используйте головные уборы на отдыхе и не старайтесь загореть как можно скорее, долгое время оставаясь на солнце. Если уж вам во что бы то ни стало хочется поскорее обгореть, чередуйте время на солнце с нахождением в тени (под зонтиком на пляже, под деревом, под навесом пляжного кафе) и купанием в море или бассейне.
Не злоупотребляйте спиртными напитками в дневное время. Алкоголь в Таиланде достаточно дешевый и качественный, но его избыточный прием в условиях жаркого дня способен сыграть с организмом злую шутку. Всегда помните об этом и постарайтесь проводить дни с большей пользой для здоровья, а выпивать начинать вечером, после заката солнца. Если без алкоголя днем никак (есть же такие люди) то лучше ограничиться парой бутылочек пива Таиланда или другими слабоалкогольными напитками.
Надеюсь, приведенные выше советы позволят вам и вашим близким избежать такого неприятного явления, как тепловой удар на отдыхе и вам не придется применять на практике процедуры, описанные в разделе про лечение теплового удара.
(Пока оценок нет)